Prepare esse Omelete Fit para seu café da manhã . Hoje, vamos mergulhar em uma receita deliciosa e saudável: a Omelete Fit! Se você está em busca de uma opção nutritiva, saborosa e fácil de preparar, esta é a escolha perfeita.
Repleta de proteínas e ingredientes frescos, a Omelete Fit é uma ótima alternativa para quem deseja manter uma dieta equilibrada sem abrir mão do prazer de uma refeição reconfortante. Então, pegue os seus utensílios e venha comigo nesta jornada culinária, onde vamos aprender passo a passo como preparar essa omelete repleta de sabores e benefícios para o seu corpo. Vamos lá!
Ingredientes da receita
- 1 tomates inteiro
- 2 colheres de sopa de azeite
- 2 ovos inteiros
- 50 g de queijo da sua preferência
- 1 colher (tipo sopa) de farinha de arroz
- temperos pimenta do reino, cheiro verde, orégano e sal a gosto
Modo de preparo
- Fatie o tomate em rodelas meio dedo de espessura aproximadamente.
- Em seguida , unte uma frigideira (de preferência utilize antiaderente) com o azeite e coloque as rodelas de tomate, temperando com orégano e pimenta do reino.
- Coloque no fogo médio para esquentar sem tampar.
- Em uma tigela, acrescente os ovos e misture junto da pimenta do reino, do sal, da farinha de arroz sem glúten, do queijo e do cheiro verde. Reserve.
- Vire os tomates quando ficarem dourados e coloque a mistura de ovo sobre a frigideira, tampando em seguida.
- Quando começar a desgrudar e ficar dourado, vire o omelete e doure do outro lado tambem.
- Prontinho, agora é só servir e saborear essa maravilha de omelete fit.
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– Escolha os ingredientes certos: Opte por ingredientes saudáveis e nutritivos para o recheio da omelete. Legumes como espinafre, tomate, cogumelos, brócolis e pimentão são ótimas opções. Também pode adicionar proteínas magras, como peito de frango desfiado, peru, presunto magro ou peixe.
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– Reduza o uso de óleo: Opte por cozinhar sua omelete em uma frigideira antiaderente e evite o excesso de óleo ou manteiga. Se necessário, use uma pequena quantidade de azeite ou óleo de coco.
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– Evite queimar o recheio: Certifique-se de cozinhar os legumes e outras adições do recheio até ficarem macios, mas ainda crocantes. Dessa forma, eles serão mais saborosos e manterão mais nutrientes.
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– Controle o sal: Use sal com moderação ou experimente substituir por temperos naturais, como ervas frescas, pimenta ou alho, para realçar o sabor sem aumentar a quantidade de sódio.
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– Acrescente ervas frescas: Adicionar ervas frescas, como salsa, coentro, manjericão ou cebolinha, pode dar um toque especial à omelete e adicionar mais nutrientes.
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